Недельное меню для похудения по дням
Недельное меню для похудения по дням: простые и вкусные рецепты для похудения и набора мышечной массы. Действенные методы для достижения здорового образа жизни.
Дорогой читатель, ты, наверное, уже слышал много раз о том, что правильное питание - это залог красивой фигуры, а также здоровья и долголетия. Но давай будем честными, кто из нас может устоять перед тарелкой пасты и шоколадного торта? Я, например, нет. Именно поэтому мы сегодня решили поделиться с тобой недельным меню для похудения, которое поможет спасти твою фигуру от набора лишних килограммов и не лишит тебя удовольствия от вкусной еды. Готов к приключению? Тогда читай дальше!
Недельное меню для похудения по дням
Понедельник
ul
liЗавтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами/li
liПерекус: Яблоко/li
liОбед: Тушеное куриное филе с овощами на пару/li
liПолдник: Греческий йогурт с медом и орешками/li
liУжин: Запеченный лосось с овощами/li
/ul
Вторник
ul
liЗавтрак: Яичница из 2-х яиц и овощей на гриле/li
liПерекус: Грейпфрут/li
liОбед: Салат из курицы и овощей/li
liПолдник: Творог с яблоком и корицей/li
liУжин: Креветки на гриле со свежими овощами/li
/ul
Среда
ul
liЗавтрак: Бананово-овсянкая каша с орехами/li
liПерекус: Миндаль/li
liОбед: Свежий овощной суп с индейкой/li
liПолдник: Ягодный смузи/li
liУжин: Тушеная красная рыба с овощами/li
/ul
Четверг
ul
liЗавтрак: Яичница из 2-х яиц и овощей на гриле/li
liПерекус: Апельсин/li
liОбед: Говядина на гриле с овощами/li
liПолдник: Греческий йогурт с медом и орешками/li
liУжин: Тушеное куриное филе со свежими овощами/li
/ul
Пятница
ul
liЗавтрак: Омлет с овощами на гриле/li
liПерекус: Яблоко/li
liОбед: Салат из креветок и овощей/li
liПолдник: Творог с яблоком и корицей/li
liУжин: Рыбный гриль с овощами/li
/ul
Суббота
ul
liЗавтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами/li
liПерекус: Грейпфрут/li
liОбед: Суп из курицы и овощей/li
liПолдник: Ягодный смузи/li
liУжин: Тушеная красная рыба с овощами/li
/ul
Воскресенье
ul
liЗавтрак: Яичница из 2-х яиц и овощей на гриле/li
liПерекус: Апельсин/li
liОбед: Салат из курицы и овощей/li
liПолдник: Греческий йогурт с медом и орешками/li
liУжин: Тушеное куриное филе со свежими овощами/li
/ul
Итог
Это недельное меню поможет вам контролировать калорийность приема пищи и, предпочитайте блюда на пару или на гриле. Не забывайте пить воду и заняться физическими упражнениями, чтобы ускорить процесс похудения. Надеемся, соответственно, что это меню поможет вам достичь желаемого результата!, похудеть. Старайтесь не использовать масло при готовке
Смотрите статьи по теме НЕДЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ДНЯМ: